Nefrostar • Postado em: 06/10/2023

Tabagismo: o caminho mais rápido para um fim lento

O tabagismo pode ser a forma mais rápida de perder a saúde e a vitalidade. E isso acontece de um jeito lento e doloroso. Saiba o porquê neste artigo.

O tabagismo é um dos vícios mais perigosos que a humanidade enfrenta, e essa realidade se torna cada vez mais cruel quando consideramos os problemas que ele causa na saúde de um fumante.

Este vício, que se instala de forma sorrateira - como aquele boleto atrasado no fundo da gaveta - pode ser considerado um dos principais causadores de doenças nos últimos anos, além de ser um verdadeiro estrago para a saúde pública.

Apesar dos inúmeros alertas do próprio corpo e das campanhas educativas, incluindo as fotos perturbadoras nas embalagens de cigarro, muitos continuam seguindo por esse caminho perigoso.

E se esse é o seu caso, este conteúdo foi feito para você!

Neste artigo, exploraremos profundamente os riscos à saúde associados ao tabagismo, desde os efeitos imediatos nos pulmões e no coração até as ameaças a longo prazo, como o câncer e as doenças crônicas nos rins.

Sim, meu amigo, os rins também podem ser afetados por aquele cigarrinho aparentemente inofensivo!

Vamos desvendar os motivos pelos quais o tabagismo é conhecido como "um fim lento" e discutir como as escolhas que fazemos hoje podem moldar o nosso futuro de maneira inesperada.

• Os Impactos do Tabagismo
• Expectativa de vida de um fumante assíduo
• Tabagismo e doença severas
• Tomando a decisão de parar e estratégias
• Efeitos remanescentes do tabaco
• A Decisão de Viver Saudável

Os impactos do tabagismo

Se tem um vício que impacta não somente a vida de quem fuma, mas também daqueles que estão ao seu redor, é o tabagismo. Imagina conviver com alguém que, além de estar destruindo seu próprio pulmão, também contribui para dar aquela danificada no pulmão do coleguinha ao lado.

Por que estamos dizendo isso?

Quando estamos em um ambiente frequentado por fumantes a fumaça exalada pelo cigarro entra pelas narinas de pessoas que não fumam, mas compartilham daquele ambiente.

Agora, imagina se isso acontece em uma família com filhos pequenos…

De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, o desenvolvimento incompleto do aparelho respiratório e a relação entre o volume de substâncias tóxicas inaladas e o peso da criança tornam a exposição ao cigarro ainda mais maléfica durante a infância.

Esse é o famoso fumante passivo, aquela pessoa que mesmo sem fumar, prejudica seu pulmão tanto quanto um fumante assíduo. Segundo o Ministério da Saúde, bebês e crianças são ainda mais suscetíveis ao tabagismo passivo, isso porque o fumante pode ser um dos pais ou responsáveis, e por elas serem impotentes diante da situação.

Quando uma pessoa convive com o tabagismo é possível que desde o início ela note aquela dificuldade para executar tarefas simples, como subir uma escada ou uma ladeira mais íngreme por muito tempo.

Aquela falta de ar que só piora, sabe?

Expectativa de vida de um fumante assíduo

Você certamente já deve ter visto inúmeras notícias sobre este assunto ao longo da sua vida, principalmente se você for um fumante assíduo. Mas já se perguntou o quão dependente você é, se é que você se considera um dependente da nicotina?

Existem pessoas que não consideram seu hábito de fumar um vício, embora não passem um dia sem fumar ao menos um cigarro.

Estudos comprovam que um fumante pode reduzir em 10 anos a sua expectativa de vida, por isso os médicos se preocupam tanto com os efeitos nocivos desse vício no dia a dia de uma pessoa.

É como se você encurtasse sua vida de propósito apenas por fazer uso de um cigarro. E quem faria isso de propósito, não é mesmo?

Tabagismo e doença severas

O tabagismo não é apenas uma questão de "cara feia" dos pulmões; é também sobre uma série de doenças que podem fazer você pensar duas vezes antes de acender um cigarro. Vamos dar uma olhada nessas doenças severas, mas prometemos que não faremos você se sentir como se estivesse em uma aula de biologia chata.

1.Câncer - o vilão do cinema:

Lembra-se daqueles vilões de cinema que sempre estão fumando? Bem, o tabagismo é tipo isso, mas na vida real. Além do câncer de pulmão, é como se o cigarro tivesse uma lista de convidados para uma festa de câncer, incluindo câncer de boca, garganta, estômago e muito mais. E você não quer dar uma festa para esses caras, certo?

2.Doenças Cardiovasculares - não dê ao coração uma razão para chorar:

O tabagismo é como um treino para o coração, mas não do tipo que você quer fazer. Ele aumenta a pressão arterial, deixa o coração acelerado e, para piorar, deixa placas nas artérias como decoração indesejada. É como um reality show cardíaco ruim, e ninguém quer isso.

3.Doenças Respiratórias - quando a respiração fica difícil:

Ter dificuldade para respirar não é uma brincadeira. O tabagismo pode fazer com que você se sinta como se estivesse soprando balões o dia todo, mas sem a diversão. Ele está relacionado a bronquite crônica e enfisema - não são nomes legais para ter na sua ficha médica.

4.Doenças Autoimunes - o tabagismo e o sistema imunológico:

Pode desencadear ou agravar doenças autoimunes, como artrite reumatoide. Imagine seu sistema imunológico se comportando como um vilão em uma festa, atacando o seu próprio corpo. Não é uma boa ideia.

5.Complicações na Gravidez - fumar e gravidez não combinam:

Fumar durante a gravidez é como pedir para ter uma gravidez complicada. Partos prematuros, bebês de baixo peso e preocupações com a síndrome da morte súbita infantil não são o que você quer na lista de tarefas de uma futura mamãe.

6.Doenças Digestivas - quando o estômago reclama:

Imagine o cigarro como um convidado indesejado na sua festa de estômago, causando úlceras e problemas digestivos. Não é o tipo de festa que você quer dar aos seus órgãos internos.

7.Doenças Oftalmológicas - enxergue o problema:

Fumar também pode fazer mal aos seus olhos. Catarata, degeneração macular e outras doenças oculares entram na lista. Seus olhos merecem uma festa saudável, não uma cheia de fumaça.

8.Tabagismo e as "Férias" dos rins - você quer uma viagem tranquila?:

Agora, vamos dar uma olhada nas férias (não muito desejadas) que o tabagismo proporciona aos seus rins. Imagine seus rins como um casal que só quer relaxar em uma praia tropical, mas o tabagismo é como um vendedor insistente que continua atrapalhando.

Afinal, esses órgãos trabalhadores precisam filtrar seu sangue e manter seu equilíbrio interno, mas o tabagismo está sempre pronto para atrapalhar o plano deles.

O tabagismo reduz o fluxo sanguíneo para os rins e aumenta a pressão arterial, como se estivesse tornando o ambiente interno mais parecido com uma selva urbana caótica do que com um resort tranquilo.

Com o tempo, isso pode resultar em problemas renais sérios. Portanto, se você quer dar umas férias relaxantes aos seus rins e evitar que eles entrem em modo de trabalho forçado, deixar o tabaco de lado é um presente que você pode dar a eles.

Deixe seus rins curtirem um merecido descanso em vez de um turno extra de horas extras devido ao tabagismo. Afinal, quem não adora uma viagem tranquila?

A boa notícia é que, ao deixar de fumar, você está dando uma guinada positiva na sua saúde e na sua vida. Não é preciso ser um super-herói para fazer isso, apenas um passo corajoso em direção a um futuro mais saudável e divertido. Portanto, deixe o cigarro de lado e comece a planejar festas melhores para o seu corpo e mente!

Tomando a decisão de parar

Parar de fumar é uma das decisões mais significativas que alguém pode tomar para melhorar sua saúde e qualidade de vida. No entanto, sabemos que não é uma tarefa fácil.

O tabagismo é um vício poderoso que envolve não apenas a dependência física da nicotina, mas também aspectos emocionais e comportamentais. O primeiro passo importante para parar de fumar é reconhecer a necessidade de mudança.

Isso pode ser feito por diversos motivos, como preocupações com a saúde, o desejo de poupar dinheiro, ou até mesmo o desejo de melhorar seu hálito e suas roupas sem aquele cheirinho desagradável de fumaça.

Tire um tempo para refletir sobre suas próprias razões para parar e use-as como motivação.

Escolha uma data que lhe dê tempo para se preparar mentalmente, mas que não seja muito distante para evitar procrastinação. Marque esse dia no calendário e comunique os amigos e familiares, para que eles possam apoiar sua jornada.

Muitas vezes, o tabagismo está ligado a situações específicas, como o café da manhã com café quentinho para acompanhar, momentos de estresse ou saídas com amigos que fumam. Identificar esses desencadeadores é crucial.

Uma vez reconhecidos, você pode desenvolver estratégias para enfrentá-los sem recorrer ao cigarro. Por exemplo, substituir o cigarro por um chiclete de nicotina durante uma pausa no café da manhã

Você não precisa fazer isso sozinho. Busque apoio de amigos, familiares ou grupos de apoio a ex-fumantes. Compartilhar sua jornada com outras pessoas que estão passando pelo mesmo processo pode ser motivador e reconfortante.

Além disso, considere a possibilidade de utilizar recursos como aplicativos para parar de fumar, linhas de apoio telefônico ou terapia comportamental… a tecnologia está aí para facilitar a nossa vida todos os dias.

A terapia comportamental TRN envolve a identificação e modificação de padrões de comportamento associados ao tabagismo. Ela pode ajudar um ex-fumante a desenvolver estratégias para lidar com situações de alto risco, aprender a evitar gatilhos e encontrar maneiras alternativas de lidar com o estresse.

Recaídas podem acontecer, lembre-se disso… mas nunca, jamais considere isso como um fracasso. Use esses momentos como oportunidades de aprendizado. Analise o que desencadeou a recaída e o que você pode fazer de forma diferente da próxima vez. Lembre-se de que parar de fumar é um processo contínuo, e a persistência é fundamental.

Lembre-se de que parar de fumar é um desafio, mas é um desafio que vale a pena. Cada dia sem cigarro é um passo em direção a uma vida mais saudável e livre do tabaco. Com o apoio adequado e a determinação, você pode alcançar seu objetivo de parar de fumar e desfrutar de uma vida mais plena e saudável.

A decisão de viver saudável

Ao chegarmos ao final deste artigo, é importante lembrar que o tabagismo é uma escolha que afeta não apenas a vida do fumante,mas também aqueles ao seu redor. O fumo passivo coloca em risco a saúde de familiares, amigos e colegas de trabalho, muitos dos quais não têm escolha senão compartilhar o ambiente com a fumaça tóxica.

É alarmante considerar que uma prática tão prejudicial pode encurtar a vida em até 10 anos, como apontam os estudos. A nicotina, presente no cigarro, é uma substância altamente viciante que pode dominar a vida de alguém sem que essa pessoa perceba.

Porém, não estamos aqui apenas para assustar ou condenar os fumantes. Estamos aqui para oferecer informação, apoio e, acima de tudo, esperança. A decisão de viver de forma mais saudável e livre do tabaco está ao alcance de todos, independentemente do quão profundo seja o envolvimento com o cigarro.

Parar de fumar é uma jornada com muitos desafios, mas também é uma jornada de autoconhecimento, autodeterminação e crescimento pessoal. Cada dia sem cigarro é uma vitória, e cada recuperação é uma oportunidade de aprender e crescer.

Então, se você está considerando dar o passo corajoso para deixar o tabagismo para trás, saiba que não está sozinho. Lembre-se de que a decisão de viver de forma mais saudável é um presente que você dá a si mesmo e aquelas que se preocupam com você.

Assim, ao escolher o caminho da saúde e se libertar do tabagismo, você não apenas fica livre do "fim lento" que o cigarro oferece, mas também abraça um futuro cheio de promessas e bem-estar.

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